乳房下垂应该怎么挺拔呢

乳房下垂首先要注意自己的睡眠姿势，最好不要俯卧，尽量采取仰卧的睡姿。平时要做一些符合健康需要的乳房按摩，可以取仰卧位，用手托住乳房，向两侧乳房向乳头方向推，一天做三十次，效果很好。也可以做一些倒立或头底位运动动作。平时佩戴的文胸也很重要，要选择适合自己的文胸，不要太大或者太小。