我好像是从小就是肠胃不是很好，有的时候很容易会出现拉肚子的情况，特别是现在工作忙了，还总是会出现胃疼的状况，平时吃什么可以调理呢？
大众养生网小编解答：
胃肠道不好在饮食上要注意，平时一定要避免吃对肠胃有刺激性的食物，还可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶是非常养胃的。早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃的蠕动，对肠胃的功能都是很有好处的。尽量避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，火锅等，最好少吃。多吃一些养胃的食物，如蘑菇、土豆等。还要注意不能暴饮暴食，每餐都可以少吃一点，一天要多吃几次。
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