不知道怎样才能增加抵抗力？

我平时身体素质还不错，但是一到冬天或者是季节变化的时候很容易生病，虽然不是大病但是医院说是我抵抗力差引起的，不知道怎么做才能增强抵抗力？

人体抵抗力差很难防御病原微生物对身体的侵害，这样就很容易产生疾病，长期下去形成恶性循环。其实生活中提高抵抗力的方法有很多，不仅仅去医院进行药物治疗。其中最有效的方式就是锻炼和营养摄入。建议你日常饮食中多吃富含优质蛋白质、高维生素、高热量同时又能够促进胃肠道消化的食物，不但如此还要多进行户外运动，做自己喜欢和可以做的体育锻炼，不要长时间闷在家里。