五豆补益糙米粥 益智补脑

根据人体质的不同，身体所需补充的维生素也不同，今天小编就为大家介绍一种可以补充多种营养的食谱—五豆补益糙米粥，我们一起来看看他们的做法吧。

材料：

主料：糙米100克

辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克

做法

1.将五种豆类分别淘洗干净。

2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。

4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。

5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。

功效：精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱

五豆补益糙米粥的做法你知道了吗？这道粥特别适合青少年食用