我从客户那里听到最多的抱怨是累垮。这似乎是每个人这些天都会有的感觉。我也受此折磨。如今我们有更多的责任，无限的选择，太多容易分心的事情。当你感觉累垮了，整个空间和时间感已不复存在。你发现自己的内心很空洞。感觉累垮不只是失去主动权，而是一种疲倦的生活方式。
那么你该怎么办呢?
切记那种感觉征服了存在感。这和你如何管理你的时间和精力大大有关，远远超出你生活的实际内容。你发现自己的内心很空洞。提醒我们Michelangelo、Mother Theresa和 Albert Einstein 同样只有24个小时。
排除万难源于认清自己的感觉。这里是一些症状。
1、你感到紧张。
2、你的神经紧绷。
3、你经常感到压力很大。
4、你感觉你是去了内心世界。
5、难以呼吸。
6、你经常压力大，紧张。
7、你经常处于压力之中。
8、易怒。
9、生活没乐趣。
意识到你感觉的方式很重要。只有这样才能转移你的能量。太多的人对于自己生活在重压和奔溃性的焦虑中毫无意识。这可以来源于一个简单的意识，“我现在感觉很累”。
下面教你如何排除万难。
1、放空思想
有勇气停下你正在做的事情。从悲伤，浑浑噩噩的绝望中走出来。让自己慢下来，因此你的格局将会更大，更易掌控事情。休息一到两天，什么事情也不做，已恢复元气。整顿精神，专注自我，因此你有足够的精力作出更明智、更健康的决定。
2、放弃一些事情
刘玉堂说“除了完成一些事情需要高尚的艺术，留一些事情也需要一定的技巧。生活的智慧也包括除去一些无关紧要的事情。”你为什么没必要做这个呢?你可以把什么事情嫁给别人做或是干脆置之不顾呢?
3、目标定小点
有太多的事情要做通常与不切实际的目标和过度地浪费时间和精力有关。你是不是过度自负呢?你的目标是否切合实际呢?你真的能干什么?
4、拒绝
感觉累垮的人们精力过度分散。他们经常很难拒绝别人，因为他们害怕因此而失望。当你感觉被很多不同的事情弄得精神分裂，你愿意重新回归自我，向别人说不吗?你愿意为了是自己更舒服而拒绝别人呢?
5、明确首要工作
知道什么对你最重要?你的生活价值是什么?你想怎样过好每天的生活?宏观调控自己的生活，你像怎样利用最宝贵的时间和精力。花时间思考你最重要的事情是转移注意力的关键。
6、简化
累垮经常与满脑子复杂的思想和混乱息息相关。你觉得生活很累，因为你的思想和身体很累，重得让你喘不过气来。David Allen提醒我们，”你的大脑是产生思想的，而不是来装思想的”。你愿意简化你的生活吗?你愿意简化你的思想，用简单的方式处理生活中的事情吗?
7、限制自己
愿意在同时只关注几件事情。对不重要的活动给予一定的限制。限制做某些事情的时间和精力，不让自己每天感到迷茫，因此你可以为你的生活创造更多的时间和空间。限制发邮件，约炮，聊天，以及任何浪费你时间的事情的时间。因此产生了这样一个悖论，为生活制定更多的原则和限制，你更创造更多的内心空间。
8、建立自尊
你是否感觉自己需要不断地证明，不断的实践，不断地做成某些事情呢?对自己的不自信经常是过度工作和过度承诺的傀儡。你不应该不断地迎合别人的需要，反之，你应该理解自己的需要。花时间照顾自己通常需要自爱和自尊。
9、找到自己需要的东西
我们经常因为紧张和劳累感到迷茫，我们因此而往自己自己的真正的感觉和经历。重新关注自己，能帮你恢复精力。时刻提醒自己，我状态很好，我有选择的自由。确定自己真正想要做什么。
10、重新安排新的日程
从头开始，摄像你的生活方式。如果你把健康和快乐置于首位，你每天会是什么样子?你会如何起床?你每天都会做什么?当你入睡时你感觉怎样?你每天是怎样的感觉?让你的新日程安排激励你，成为你每天最想经历的事情的向导。
感觉累垮不是一个事实，它是一种限制你的自由和快乐的意识状态。他需要你转移注意力。当你感觉累垮时，你过度认为所有事情都需要做完。你已经迷失了自我，失去了现在。停止手中的事情，重整精神，而不是关注那些让你疲倦的事情。回归现在。记住你有选择自己感觉得自由。
