肾虚可以吃黑米、枸杞、黑芝麻等食物有很好的补肾效果，但要注意适量食用。
1、黑米：黑米具有滋阴补肾、明目、暖胃等功效，当时适量的都是黑米，能够有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
2、枸杞：枸杞味甘性平，具有益精明目、补肾益肝等作用，对于肝肾虚亏引起的遗精阳痿、身体乏力等症状，有很好的调理效果。
3、黑芝麻：黑芝麻有滋肝补肾等功效，对于肾虚引起的头晕耳鸣、腰酸腿软有很好的调理作用。
除上述食物以外，干贝、牡蛎、韭菜等食物，也都有很好的补肾作用，建议患者平时还可以多进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。
无良小姐问#我是一直有肾阳虚的，最近朋友总是邀请我去汗蒸，但我听别人说肾阳虚的人可能是不能汗蒸的，这种说法是真的吗？我可不可以去汗蒸呢？大众养生网小编解答：有肾
无奈风吹雨﹏问#我是个女人，我这段时间总是会心情很低落，而且每天都感觉精疲力尽的，很难受，别人说这是肾阳虚，不知道女人肾阳虚吃什么药最好？大众养生网小编解答：女
肾湿这类情况大多是肾虚引起的，而肾虚又具体可以分成肾阴虚以及肾阳虚两种，肾湿属于肾阴虚的范畴，肾湿患者大多会有头晕耳鸣、口干舌燥、盗汗、浑身无力的表现。你可以试
脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾
爱的荷尔蒙问#我以前也不知道肾虚原来还有肾阳虚和肾阴虚的区别，检查的时候医生才告诉我患的是肾阳虚，但是西洋参是好的补品，就不知道这个肾阳虚能不能吃西洋参呢？大众
紅顔爲傾城问#我今年五十多岁了，从夏天开始我的肾就不是很好，看了中医，说我是肾阴虚。听说吃黑色的东西对肾好，黑豆可以吗？大众养生网小编解答：肾虚分为肾阳虚和肾阴
