衰老是大自然的规律，每个人都会经历衰老的过程。相信大家都会注意到，有的人衰老很快，有的人衰老的相对的慢一点。有的人六十几岁就像七十多岁的人不仅满脸皱纹，走起路来还老态龙钟。有的人六十几岁面容和行动都像四十几岁的人，每一个人都想让自己衰老的慢一点。
要想使自己衰老的慢一点， 必须抗击衰老，抗击衰老的最好方法就是预防衰老。生活中一定要养成良好的生活习惯，不熬夜，养成定时睡觉、早睡早起的好习惯。不抽烟、不喝酒。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
关于衰老发生的机理，证据比较充分的有与遗传基因密切相关的“分子交联” 学说和“错误成灾”学说以及由于细胞间胶原物质积存过多，导致衰老的细胞间物质学说 。 细胞间物质，是指由细胞产生，并分泌到细胞或细胞间的一些物质。如透明质酸、胶原等。透明质酸是一种大分子物质在保持组织的水分方面有重要作用，青年期透明质酸多，皮肤润泽和丰满。 但随着衰老，透明质酸减少，而代之以胶原增加。胶原不仅缺乏弹性，而且不容易被分解，因而营养物质既难进入细胞，而细胞的排泄物亦难以排除，因而细胞的新陈代谢低下， 最终导致细胞衰老。
要想使自己不衰老还有很多的方法，旅游，经常到世界各地看看世界的大好河山。不仅开阔视野，还能愉悦自己的心情。再一个就是适当的体育锻炼，年轻人可以选择球类的运动项目，老年人可以选用散步、游泳，也可以参加老年大学。
