当今社会人扮演的角色是越来越多，生活的压力可想而知。人的身体却是越来越差了，骨间背神经卡压症最容易被感染了。
骨间背神经卡压症在临床发现，神经在走行路线上若出现单一嵌压则很少出现症状，出现症状亦很快治好，但若出现两侧嵌压则症状很明显且不易根治，需要治疗两处的嵌压。顽固性肘痛病人，常伴有颈部神经受压，如果能同时治疗及锻炼颈部肌群及前臂肌群，使之更有弹性、更柔软，则对病人有好处。
1、颈中线按摩
右手食、中、无名指从枕部正中线第二颈椎棘突处（鼓起处）向下按摩，弹拨到第七颈椎棘突，上下10次，要以酸胀为度。机理：按摩弹拨项韧带及棘上韧带，增强其软弱性，减少对脊神经后支的刺激。
2、颈项争力
吸气，向左转头到极限再轻拉一下，回复中位。吸气，向右转头到极限再轻拉一下，回复中位。吸气，向上仰头到极限再轻拉一下，回复中位。吸气，向下低头，下颚碰到胸骨再轻拉一下，回复中位。
3、前臂伸展运动
平屈前臂伸展：手臂平举向前，然后手掌下弯朝向身体，用另一只手扶住掌指关节，轻轻把手往下压，数到10再放开。平屈握拳，前臂伸展：手臂平举向前，手握起拳，用另一只手扶压在掌指关节，轻轻把拳头往下压，数到10再放开。此锻炼伸展前臂伸肌群，增强其弹性。
白菜是我们日常最常见的一种蔬菜，它不但美味营养价值高，还具有一定的抗病性，例如骨间背神经卡压症患者，多吃白菜绝对有想不到的疗效。
