炒菠萝饭

今天小编为大家介绍一道增肥食谱—炒菠萝饭，在这道菜里，有含有丰富维生素的水果，所以很是开胃，味道更是香甜可口，深受儿童喜爱。

材料

主料：米饭(蒸)250克

辅料：苹果100克,鸭梨100克,香蕉100克,菠萝100克,葡萄干50克,梅子50克,桃50克,金糕50克,面包50克

调料：白砂糖100克,鸡油50克,花生油30克

做法

1. 将苹果、鸭梨洗净去皮核;

2. 香蕉去皮;

3. 葡萄干、青梅用湿水泡洗;

4. 将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁;

5. 面包去外皮切成同样小丁;

6. 将面包丁放入热油中炸至呈浅黄色;

7. 炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时;

8. 将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉、面包放入炒勺;

9. 加入菠萝精和面包丁颠炒均匀，出勺装盘即可。

功效

健脾开胃，有很好的增肥功效

炒菠萝饭的做法你学会了吗?您的孩子肯定会喜欢的。