怎样面对运动的损伤

作者:shanshan  时间:2015-04-05 17:20:35  来源: 大众养生网

我们经常会运动,但是我们在运动的时候会经常磕磕碰碰!那么那个时候我们应该怎么做呢,今天就来看一下运动损伤的预防与处理。这个是十分有用的,你肯定会遇到的,那么就要认真的看了!

怎样面对运动的损伤

擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤。)

处理:

伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者,到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理,以免感染或流血过多。

鼻出血(鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血。)

处理:

让受伤者坐下来,头向后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,应到医院检查、处理,及时采取有效措施,防止大量出血而出现昏厥。

扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)

处理:

首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动,防止加大出血量。

怎么样,看了上边的这些介绍。我们以后运动的时候磕磕碰碰了就不要再害怕了,当然如果遇到了自己无法处理的伤口就要送去医院了。因为那才是最后的去处,自己千万不能因为省下几块钱就不去了。如果你的伤口感染了,那就麻烦了。再去医院就不是几块的问题了,小心点就行!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

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