炎热夏季，您有没有兴趣自制养生饮品呢?以下就给您推荐几种清凉防暑、适宜在夏季引用的养生饮品，您可要好好学呦!
夏季，由于气候干燥及炎热的缘故，许多人容易生皮肤疖肿，尤其是小孩，整天上痛下痒，很是痛苦。其实，在这些小病小痛的初期阶段，如能及时服用一些中草药的饮料、粥、汤、露之类，就会“小事化了”;未病之前就服用，还可起到预防作用。
夏日清露，自己来做：
金银花露：如果您想自行配制金银花露，可取金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，先用猛火烧开，然后用小火熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取药汁与第一次煎的药水混匀，加盖后放入冰箱备用。代茶饮服，可饮用3天。若加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，可作为夏令保健饮料。
薄荷甘草露：薄荷10克，甘草3克，将两药同放入锅内，加开水适量，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜适量即可饮用。薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、嘶哑、咳嗽等症。
白荷花露：白荷花50克，放锅内加水煮沸15分钟，取汁液加冰糖饮服。此露气香性凉，可解暑热、清心脾、化痰止咳、除烦渴、爽精神，适用于感冒暑热、烦热口渴、喘咳痰血等症。
荷叶三鲜露：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀，冷后代茶饮。有清热防暑、生津止渴之功效，实为盛夏消暑之佳品。
银竹解毒露：金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤，加入适量蜂蜜调匀。有清热解毒、明目除烦、清心热、利便之效。
山楂麦冬露：山楂、炒麦芽、麦冬各15～30克，水煎后晾凉饮用。有开胃健脾、生津止渴之效，适用于夏日食欲不振、消化不良者。
西瓜翠衣露：西瓜翠衣(即削去外面绿皮的西瓜皮)60克，白糖适量。将西瓜翠衣洗净后放锅内加水煮沸15分钟，取汁加糖调匀即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解热、泻火除烦、利尿降压等作用。
以上几种清凉防暑的自制养生饮品您都学会了吗?这些可都是防暑化湿的良品呢，希望能够切身实际的为您解决夏季常遇到的不适问题!
