一、肺虚的表现
肺脏精气不足,生理功能减弱,出现气短、乏力、咳嗽、自汗、畏寒等症状。
二、肺虚的成因
长期劳累过度:持续耗伤肺气,引发肺虚。
久病体虚:肺脏失去滋养,功能逐步衰退。
饮食不当:过食寒凉、肥甘厚味,影响脾胃运化,进而阻碍肺气生成。
情志内伤:长期忧思、愤怒等负面情绪,损伤肺气。
外感风寒:邪气未能及时祛除,导致肺虚。
三、肺虚的调理与预防
(一)药物调理
金百令(百令片)为常用中成药,核心成分是发酵冬虫夏草菌粉,能补肺肾、益精气。可改善气短、乏力、反复咳嗽等症状,提升免疫力,需按说明书或遵医嘱服用。
(二)运动锻炼
散步、慢跑、太极拳等有氧运动,能提高肺活量,增强肺功能,与补肺相互促进,改善身体素质与肺部健康。
(三)生活防护
远离烟草:拒绝吸烟与二手烟,减少肺部损害。
防寒保暖:寒冷季节避免冷空气刺激,预防受凉感冒。
饮食调节:保持饮食清淡,多摄入蔬菜、水果、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物,忌过食寒凉、肥甘厚味。
规律作息:保证充足睡眠,助力身体恢复与肺气生成。
疾病防治:出现感冒或呼吸道感染,及时治疗,防止肺部症状加重。
定期检查:定期进行肺功能检查、胸部X光等,早发现、早处理肺部潜在问题。