孕妇在孕期适当食用干果，可以为胎儿提供丰富的营养。一般而言，孕妇适宜食用的干果包括核桃、杏仁和红枣等。
1.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
2.杏仁：杏仁含有维生素E和钙，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
3.红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，有助于孕妇补血和增强免疫力。
孕妇在选择干果时，应注意新鲜度和卫生，避免食用霉变或污染的产品。同时，建议孕妇在医生指导下适量食用，不要过量。如有任何不适，应及时就医咨询。
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