通常，拘挛与痉挛的区别主要有肌肉僵硬度、持续时间及诱因等。
1.肌肉僵硬度：拘挛通常表现为肌肉轻微的僵硬，而痉挛则伴随明显的肌肉紧张和收缩。
2.持续时间：拘挛可能持续时间较短，痉挛则可能持续较长时间，甚至导致疼痛。
3.诱因：拘挛可能由疲劳、压力等非病理性因素引起，而痉挛多与神经系统疾病或肌肉损伤有关。
针对痉挛和拘挛，日常生活中应注意合理休息，避免过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。
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