通常，成年人在安静状态下的平均心率大约在60到100次/分钟。这个数值可以因个体差异、年龄、性别、健康状况等因素而有所不同。
心率的快慢受多种因素影响。例如，运动员由于长期训练，心脏肌肉发达，心脏泵血能力较强，其静息心率可能低于60次/分钟。而紧张、焦虑、兴奋等情绪状态，或者咖啡因、尼古丁等物质的摄入，都可能暂时性地提高心率。此外，某些疾病，如甲状腺功能亢进、心律失常等，也会导致心率异常。
对于心率的监测和维护，建议日常生活中注意保持情绪稳定，避免过度兴奋或紧张。同时，适量运动有助于增强心脏功能。若发现心率异常，应及时就医检查，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。
