舌头发白有齿痕可能是多种原因引起的，常见的包括口腔卫生不良、营养缺乏、消化系统疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生问题：口腔清洁不当可能导致舌苔增厚，出现白色覆盖物和齿痕。改善方法包括使用含氟牙膏刷牙，每天至少两次，同时使用牙线清理牙缝。
2.营养缺乏：缺乏维生素B群或铁元素可能导致舌头发白。补充相关维生素和矿物质，如复合维生素B片、硫酸亚铁片和葡萄糖酸锌口服溶液。
3.消化系统疾病：如胃肠功能紊乱，可能导致舌头发白并伴有齿痕。治疗时可采用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌三联活菌片、乳酸菌素片和枯草杆菌二联活菌颗粒。
除以上原因外，还可能与免疫力下降、慢性疲劳等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，并在出现症状时及时就医。
