吃什么水果补充维生素a

维生素A是人体必需的营养素之一，通常可以通过食用水果来补充。补充维生素A的水果主要有以下几种：

1.芒果：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，有助于维护视力和皮肤健康。

2.木瓜：木瓜中的维生素A含量也较高，它有助于促进消化和增强免疫力。

3.柑橘类水果：如橙子、柚子等，它们含有的维生素A有助于维护皮肤和黏膜的健康。

补充维生素A的同时，还应注意日常饮食的均衡，多摄入富含维生素A的食物。如果出现夜盲、皮肤干燥等症状，应及时就医检查，以排除维生素A缺乏的可能。