女人适量饮用马奶对身体有一定的益处，主要包括促进消化、增强免疫力、改善睡眠。
1.促进消化：马奶中的乳酸菌有助于改善肠道菌群，促进消化。
2.增强免疫力：马奶中的免疫球蛋白和生长因子可以增强机体免疫力。
3.改善睡眠：适量饮用马奶有助于缓解神经紧张，改善睡眠质量。
女性饮用马奶时应注意适量，过量可能会引起胃肠不适。如有不适症状，应及时就医。同时，保持良好的作息习惯和均衡饮食，有助于身体健康。
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