茶子油怎么给宝宝吃

婴儿在添加辅食时,适当的给宝宝补充一些油脂类也是非常重要的一环。宝宝的身体已经长大了,需要补充一些脂肪,否则器官、组织等的发育就会受到影响。宝妈应该给宝宝适当的补充一些油。那茶油怎样给宝宝吃呢?

宝宝可以在辅食中加入茶籽油。宝宝的食用茶籽油其实和大人的补充油类是一样的,应该在食物中添加。例如为宝宝煮蔬菜粥或者是肉末粥,起锅时滴上一两滴,可以让宝宝更有食欲,同时也可以给宝宝补充油脂。另外,宝宝到一岁或两岁时可以吃炒青菜,在炒菜时做菜油也可以。宝宝平时要做小蛋糕,还可以加点进去。

茶叶油中含有亚油酸、亚麻酸、硬脂酸等多种营养成分,对宝宝大脑和皮肤等都有好处。不过宝宝不能吃太油腻的食物,日常生活中可以稍微加点调味料。

宝宝除了食用茶籽油外,还可食用核桃油、橄榄油、花生油。在这些食物中,橄榄油不太适合高温烹调,可以给宝宝做凉拌菜时滴一点。而且核桃油和花生油中含有较多的卵磷脂和脑磷脂,对婴儿的大脑和神经发育非常有益,可以添加到做辅食中,或者做炒菜油食用。