1、芝麻
便秘多,有滑肠通便之功,也有补虚扶正,延年益寿之功效,尤其适合年老体虚体便秘者服用。长时间使用可以防止便秘。
2、燕麦
具有滑肠及下垂的力量,能引起缓泻。
3、卷心菜
性欲平,味甘,益脾胃,滑肠道,有助缓解便秘。卷心菜所含的粗纤维较大白菜粗纤维多,质硬,消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜具有润肠通便的功效,对于慢性便秘患者,可以起到一定的调节作用。
5、荞麦
体质寒冷,不容易消化,多食容易伤胃,凡脾胃虚寒、消化不良的人不能多食。
五种食物能预防便秘的出现
作者：小麦 时间：2014-05-29 17:14:25 来源：
大众养生网
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