秋冬季节空气干燥,最适合喝粥,既滋润,又养胃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外红豆所含有的纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。
滋润养胃的糯米红豆粥.
方法/步骤
准备红豆和糯米,
红豆与糯米各取30克,
用清水冲洗2遍,
将洗净的糯米和红豆加入电压力锅内胆中,加入适量水,
启动压力锅的预约功能,早晨起来就能喝到热气腾腾的粥了。
注意事项
熬粥的用水量,可根据个人饮食习惯调整。