想要更好的保证我们的健康，那么养生保健工作要注意，而最基本的就是要学会给自己的身体排毒，因为身体堆积毒素，就容易造成更多的疾病发生，那么有什么样的方法，可以快速有效的排毒吗，常多喝水吧，因为喝水就可以起到最方便最简单的排毒作用，不管是谁都可以做得到。
从促进肠胃运动排毒来说蜂蜜具有润肠通便；润肤生肌；解毒的作用。但糖尿病患者禁止服用，淡盐水也有一定的缓泻作用，但是效果不如蜂蜜，而且血压高者是不适宜的；白开水是任何人都可以喝的，可以解暑止渴，但是其功效更差一点。
如果但从排毒，促进胃肠蠕动来说，应该是蜂蜜水较好，但是在冲蜂蜜水时应该注意不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等营养物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用35℃以下的温水冲饮，适当凉一点也是便于去火排毒的。
早上的时候喝水就可以起到排毒的效果，而想要达到更好的润肠通便功效，也可以选择喝蜂蜜水，因为蜂蜜水本身就可以起到这样的效果，同时它可以更好的帮助我们美容养颜，缓解便秘问题，所以早上起来的时候，可以给自己准备一杯养颜美容又排毒的蜂蜜水。
