苹果是我们经常看到和吃到的一种水果，苹果不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃苹果可以起到很好的保健养生功效，所以苹果受到了大家的喜欢，苹果有降低体内胆固醇和预防癌症的功效，常吃苹果还可以起到促进肠胃蠕动的效用，苹果有多种吃法，下文我们介绍一下蒸苹果泥的做法。
1.准备食材：一个红苹果
2.切对半，去核
3.入蒸笼
4.蒸10分钟左右，出锅
5.用勺子将内部果肉捣烂
营养价值
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果的营养价值丰富，俗话说每天吃一个苹果疾病远离我，很多人时候不能吃的太硬，所以把苹果做成苹果泥来吃，虽然营养成分会损失一些，但是还是具备很高的营养，不仅可以增加抵抗力，还能促进胃肠蠕动。
