花生与各种豆类一起打豆浆比较好,比如黑豆、红豆、黄豆等。在打豆浆的时候也可以加入红枣,可以使营养成分更丰富,使味道更鲜美。
1、黑豆:花生含有脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B、花生、黑豆等,这些都含有较多的不饱和脂肪酸,如锌、铜、硒等,打豆浆、花生、黑豆一起打发豆浆后,营养成分比较丰富;
2、红豆:红豆含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的功效,此外,还含有丰富的矿物质和微量元素,如钾、钙、镁、铁等,与花生一起打豆浆后,营养成分基本不会被破坏,且口感较好;
3、黄豆:黄豆所含的蛋白质、氨基酸比较全面,还含有大豆磷脂,和花生一起打豆浆后,花生中不饱和脂肪酸和蛋白质等成分不会受影响,而且口感也很丰富。
醉酒方知浓问#我老家的人都喜欢用醋泡黑豆，然后每天吃几个，他们说这样吃对身体有好处，我想问一下醋泡黑豆有什么副作用吗？大众养生网小编解答：醋泡黑豆属于是中医上的
这片废墟问#最近我的头发白了很多，查了很多资料说吃黑豆可以减掉很多白头发，还能使白头发返黑很多，但是不知道每天吃多少黑豆合适？大众养生网小编解答：头发白吃黑五类
遗忘的时光问#我平常很喜欢吃豆子，每天都会煮点豆子当零食吃，其中我最喜欢的还是黑豆，前两天去外面买黑豆的时候突然发现和我之前买的不太一样，黑豆种类是不是很多？大
闷骚的骚年灬问#听别人说黑豆的营养价值很高，常吃黑豆汤对人的身体可以起着调理的作用，我老公由于工作压力大，经常疲倦，闺蜜叫我煮黑豆汤给他吃，有用吗？大众养生网小
那么我放手问#我妈妈最近总是会拿黑豆和乌鸡一起去炖汤。我吃了之后微微的感觉到自己的身体有变化。黑豆乌鸡汤对人有什么功效么？大众养生网小编解答：乌鸡汤对女孩子来说
別輕易縱容问#我最近的这段时间一直在研究菜谱。我听说醋泡黑豆对身体来说很好，我想要吃，可是我不会做，想了解下醋泡黑豆是怎么做的呢？大众养生网小编解答：醋泡黑豆对
