紫薯粉的家常做法有哪些

作者:xiaobao2  时间:2015-08-23 14:30:38  来源: 大众养生网

   紫薯的做法可谓是多种多样,可以煮粥、蒸、油炸,还可以做紫薯蛋糕,或者是用烤箱烤紫薯等等,每种做法都非常美味,而且紫薯的营养十分丰富。紫薯其实可以制作成紫薯粉,凉拌紫薯粉的味道是很美味的。下面小编就介绍两种凉拌紫薯粉的方法,两种味道都很好,大家可以根据自己的口味进行选择。

   一、凉拌紫薯粉

   材料:紫薯粉1小把,黄瓜半根,美滋滋熟花生米1汤勺,生抽1汤勺,蒸鱼豉油1汤勺,醋1汤勺,熟辣椒油1汤勺,白糖1茶匙

   做法:

   1.准备好所需原料

   2.紫薯粉用清水泡至约15分钟至软

   3.小煮锅加入清水,放入泡软的紫薯粉,大火烧开约3分钟左右,放入白开水中浸泡

   4.取适量熟花生米,放入保鲜袋中,用擀面杖压碎

   5.黄瓜切细丝,紫薯粉捞出沥干与黄瓜丝一起拌匀

   6.放入压碎的熟花生米。生抽+蒸鱼豉油+醋+熟辣椒油+白糖调成料汁,淋在紫薯粉中拌匀即可

   二、拌韩国红薯粉

   材料:韩国红薯粉 1包、菠菜 1把、红洋葱 1个、香菇 5个、胡萝卜 半根、豆芽 1小把、熟芝麻少许

   做法:

   1. 韩国红薯粉按照包装上的说明煮熟,捞出沥干(趁热的时候洒些油防粘)用筷子拨散

   2. 菠菜洗净,开水烫一下,挤干水分,切成段

   3. 香菇泡软,切细丝; 洋葱切细丝(如果有胡萝卜也切细丝)

   4. 炒锅热油,放入洋葱丝和香菇丝炒,再放入切好的菠菜(胡萝卜丝,豆芽);最后加入沥干的红薯粉;加糖,盐,酱油,拌炒至入味,盛盘。吃前洒熟芝麻。

   上面的内容就是小编为大家介绍的两种凉拌紫薯粉的方法,朋友们看完之后会发现凉拌紫薯粉很简单吧,为午餐或者是晚餐加一道凉拌菜,然后再炒或者炖个热菜,是不是很美味呢?而且紫薯粉的营养物质还很丰富,凉拌的做法也能保留大部分的营养物质。

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