现代家庭对于哺育一个新生命真的是万分的重视，所以在哺乳期的妈妈的饮食也受到所有家庭的重视，在传统观念里哺乳期女性的饮食受到很多的限制的，有的女性爱喝凉开水，这时候有的家庭就会制止，那么哺乳期的女性能不能喝凉开水呢？小编在这里为大家搜集了一些关于喝凉开水的资料，哺乳期的妈妈一定要看一看哦。
美国医学博士西蒙巴尔克亦说：“凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂，对人体健康非常有益”。每天清晨饮用一杯凉开水，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效，对身体健康大有裨益。如若能逐渐增加饮用杯数，经过几年以后，便会发生神奇的益寿效果。
所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃，就成了一杯凉开水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水降低50%，水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，与生物活细胞里的水十分相似，于是具有了很大的“亲和性”，因而易于渗透细胞膜而被人体吸收，促进人体新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，从而有利于改善人体的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。
看了小编所收集的这些资料您知道每天早上喝凉开水有多少好处了吧。其实在哺乳期并不是不能喝凉开水，只是不能吃过凉的生冷食品，这是为了防止腹泻，影响对孩子的哺乳。为了孩子的健康成长，哺乳期的妈妈，注重自己的饮食还是很有必要的。
