​鸡蛋炒米饭要怎么做才更好吃

作者:shanshan  时间:2015-03-13 16:10:50  来源: 大众养生网

每个家庭都会遇到相同的状况,蒸大米饭的时候都会相对来讲多蒸一些,吃又吃不完的情况下就会加上鸡蛋炒着吃,有些人也是特别钟爱于蛋炒饭,同样也是我非常喜欢的一道菜。那么在众多的做法中到底哪一种能最好吃,最能蛊惑你的味觉呢,今天就来教大家如何把鸡蛋炒饭做的更好吃更美味吧。

鸡蛋炒米饭要怎么做才更好吃

如果我们想要把鸡蛋炒米饭做的更好吃,首先米饭最好选用隔夜的,因为水分较少,饭质较干.易于炒,如果没有隔夜饭,咱们电饭煲一般有量杯和锅体刻度的,比如放水的时候刻度应该到3的,你放到2.5,这样饭不会生,但是会很干,很有嚼劲;各种型号电饭煲可能有点区别,逐量减少多试几次就可以。 然后,炒饭时注意顺序,1:放油,2:放米饭,3:放蛋液。 中式蛋炒饭一般都是先炒鸡蛋,然后再炒饭,但日本人发明了蛋液混合米粒的炒法,所以日式炒饭不管什么花式,里面肯定都要有鸡蛋液,蛋液能彻底分离米粒之间的黏合,使炒饭一粒粒饱满爽口。炒出来的每一粒大米上都有金黄的鸡蛋,而且吃起来很劲道。 若你在炒米饭时在锅中洒点酒(白酒),炒出来的饭也会粒粒松散,既松软又好吃。


鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。

每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。所以大家没事的时候可以多来做这道菜,不仅营养丰富而且好吃又方便。


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