吃八宝粥的好处和坏处

八宝粥具有补充人体所需营养的功效,对肠胃也有一定的益处,但是如果一次吃得太多,也会影响到肠胃的消化。日常生活中要注意保持合理的饮食,多吃一些容易消化和营养丰富的食物,既有利于身体健康,又能保持健康的生活习惯。

1、益处:八宝粥中所含的原料一般都比较多,有大枣、豆类,还有莲子、桂圆、花生等,所以营养也比较均衡。吃八宝粥可以帮助补充营养,而且八宝粥在煮完之后比较软烂,很容易消化,对于消化功能不佳的人,可以减少对肠胃的刺激;

2、缺点:虽然八宝粥的营养成分比较丰富,但不能一次喝太多,否则容易加重肠胃负担,导致消化不良,出现胃胀、胃痛等症状。此外,其中糖分含量较高,糖尿病患者或血糖控制不佳的人若大量食用,会对血糖控制有不利影响,影响病情。