一杯柠檬水的热量是多少？

一杯柠檬水的热量大概在20到40大卡，是一种热量非常低的饮品。

柠檬水是加入新鲜柠檬汁或者用干柠檬片泡的水，是一种非常常见的饮品，柠檬水富含多种维生素、有机酸、微量元素和矿物质，有非常高的营养价值，能为人体提供所需的营养物质，而且柠檬中所含有的维生素C和柠檬酸有很强的抗氧化性能，抑制皮肤细胞发生氧化反应的速度，还能加快肌肤新陈代谢的速度，从而起到延缓衰老和美白的功效，而且柠檬酸还能促进胃液分泌，从而起到助消化的作用，另外，因为柠檬水中一般会加入适量的蜂蜜，能起到润肠通便的作用，能加强胃肠道蠕动促进排便，预防出现便秘的情况。

虽然柠檬水有非常多的好处，但一次不要喝太多，防止导致糖分摄入过量时血糖升高，另外，还要注意不能空腹喝柠檬水，防止柠檬酸对胃黏膜产生刺激引发肠胃不适的症状，还有就是喝柠檬水后要及时刷牙或者漱口，防止柠檬酸长时间附着在牙齿上，对牙釉质造成侵蚀，甚至诱发牙釉质坏死，影响牙齿的使用寿命。