玉米浓汤居然还可以这么做

作者:zhang1  时间:2018-01-27 23:26:57  来源: 大众养生网

玉米浓汤是比较常见的一道菜品,营养价值比较高,做法也比较多,因为里面的热量比较少,所以有很好的促进消化,预防便秘的作用,同时有清火、减肥瘦身等作用,为了更具养生保健的作用,可以把里面的黄油用橄榄油来代替,这样吃起来会更加健康。

玉米浓汤居然还可以这么做

玉米浓汤1

主料:甜玉米粒

辅料:黄油、面粉、胡萝卜、牛奶、芹菜

1. 食材集合。把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。 锅中水烧开,把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水,沥干,胡萝卜切小碎粒。

2. 取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机。 开动食物搅拌机,把玉米粒和牛奶搅打成泥。

3. 干净的锅中放入黄油,小火融化后,加入面粉翻炒至油粉融合。

4. 待面粉与黄油完全融合后,加入100ml开水混合均匀。

5. 将打好的牛奶玉米泥,倒入平底锅中。

6. 焖煮2分钟,加入切碎的胡萝卜碎,加入,盐,鸡精调味,关火出锅,把焯水的西兰花装饰在面上即可。

玉米浓汤居然还可以这么做

玉米浓汤2

备料:胡萝卜、芹菜各一根;洋葱半个;鸡蛋一个;牛奶一袋;黄油20克;熟玉米、淀粉适量。

调料:盐;胡椒粉;鸡精。

玉米浓汤居然还可以这么做

制作方法

将鸡蛋打散,胡萝卜、芹菜、洋葱切成小丁备用;开大火放入黄油在锅中不停搅拌,直至其融化后;放入切好的胡萝卜芹菜洋葱丁;再加入适量的鸡精,并且不停地翻炒直到闻到香味;然后加入适量的清水、玉米及牛奶,改为中火;在等待锅开的时候,把适量的淀粉对水调匀;在开锅后倒入淀粉、盐和胡椒粉;最后将鸡蛋均匀洒入锅中,等到锅中出现蛋花,即可关火出锅。

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