看过奋斗的人也会注意到了，几个主人公经常一起去玩保龄球，保龄球对于现在即属于一种娱乐，也是一项运动。不仅仅属于年轻人的活动，适宜不同年龄人的运动。下面是如何打保龄球和打保龄球的好处。
投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出;第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面;第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线，否则会被扣分。?
如何打钩球钩球的站立与瞄准要点：钩球的站点每位球手各有不同喜爱。
1.将右脚尖对着第10块木板站(即左脚尖在15块木板)，将球滚过一箭半或第2个箭。
2.将右脚尖对着20块木板站(即左脚尖在25块木板)，将球滚过第3箭头或第2个箭头，力度自己适应调整。
3.将右脚尖对着第25块木板站(即左脚在30块木板)，将球滚过第3个箭头(即第15块木板)。
4.将右脚尖对着第30块木板(即左脚尖在35块木板)，将球滚过第4个箭头。
以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。
钩球的持球方法：先将两指尖插入两小指的球孔，并且塞紧，再将拇指伸入拇指孔，必须伸入至虎口，小指贴靠无名指，食指张开，将球持于皮带前方约10公分处，手肘紧贴靠着腰，拇指朝11点钟方向，上身微微向前倾约10度脚尖朝向球瓶方向，双膝半弯曲的站立，行进时双膝还是保持半蹲弯曲姿势前进，因为助走至最后一步时，才能顺势伐步。
行进助走的动作：持球的整支手臂，如果是走4步者，开步必须完全将手臂伸直，顺势垂直，摆荡进行。如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也顺势垂直手臂摆荡前进，并且在行进过程中，上身保持不能边走边弯腰，胸、脸必须保持对着前方的球瓶，双肩必须保持平衡，肩不可左右倾斜，不可前后摇晃。
投球的动作：最后一步伐步时，持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时，拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。小指钩旋球，上扬手臂一气呵成的动作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝头的正后方，如果动作做得完整、流畅，控制球的滚向路线，您将会打出完美的效果。
编辑本段保龄球的好处
1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。
2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，都可得到好的成绩。
3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。
4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。
5.不受天气、时令影响的运动。
6.长久不衰，文明的社交场所。
据计算，参加保龄球运动的运动量与以下几种常见运动的运动量的比较。
3局保龄球=骑车20分钟
3局保龄球=跑步15分钟
3局保龄球=网球20分钟
玩一场游戏不会在乎谁输谁赢，同样做一项运动也不会在乎谁输谁赢，在乎我的运动了，我的健康。一个漂亮的动作换来happy的掌声，一起聚会时会不只是娱乐场所了，在保龄球场更适宜既锻炼身体又增进友谊。
