专家教你毽子怎样才踢得更健康

踢毽子

说起踢毽子，大家都十分熟悉。闲暇时，在公园、在校园、在操场等空旷的地方，总会看到一些小孩或大人踢着毽子，其乐融融。它是一种历史悠久的民间活动，如今已发展为一项很时尚的、受大众欢迎的健身运动，毽子有各种各样的踢法，如单人踢花毽、双人对踢以及几个人围着一个毽子传踢。

踢毽子究竟有什么好处呢？专家介绍，踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，增强身体平衡能力，大大提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性。盘、拐、绕等动作，使骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了腿部肌肉、骨骼的运动功能，又预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其对办公室白领患的“下肢深静脉血栓”形成性疾病有好处。