运动应该见缝插针

我们都知道运动可以帮助我们练就一身健康体魄，但是有时候我们总是会选择大量集中式的运动方式的这种误区，专家表示说其实我们可以选择一种分散的运动方式。

如今很多人都认可“生命在于运动”的道理，但通常是有时间了就积极运动几个小时，忙碌起来几个星期都不运动。专家指出，很多经常不运动的人，终于有时间运动时往往拼命“补课”，很容易导致运动伤害。所以说过犹不及，运动也要讲中庸之道。

因此，专家议，不妨把运动融入日常生活中，不要不动，也不要“大动干戈”。如果没有大把的时间去运动，不妨根据自身状况做“零星运动”，哪怕每次运动时间只有三五分钟。例如办公室一族到了早上九十点钟不妨起来做做伸展运动，稍微走动走动;经常使用电脑的人除了做做眼保健操外，还可以按摩眼周穴位、远眺;从事体力活动的人，休息时则要活动活动大脑，可以转转保健球、核桃。