跑步时多听音乐不会累

我们很多人在跑步的时候经常会觉得非常的枯燥，其实在跑步的同时我们也可以增加一些文艺性质的事情比如说是听音乐，有关运动专家表示说多听音乐进行锻炼是非常不容易感到疲惫的。

现在有报道称如果在锻炼的同时，听一些精心选择的音乐，能够提高人体15%的耐力。

因此您可以根据您的喜好在跑之前半小时就把音乐打开，提前酝酿情绪，脑海里尽量想象着音乐中的情景。选音乐也有诀窍。从肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐，到快节奏的进行曲都是我的跑步背景音乐。跑步过程中，专家提示一般听进行曲，而在热身和运动后慢跑的时段可以选择轻音乐。

在注意安全的同时，听音乐跑步确实可以忘记了疲乏。以前在跑步机上跑20分钟都感觉很漫长，听着音乐跑步不知不觉就过去了，大汗淋漓过后，真是非常舒服的感觉。