饭后鞠躬三次有助于消除胃胀

饭后鞠躬三次有助于消除胃胀，在冬季很多人都会管不住自己的嘴巴尽情地吃饭，但是吃完之后我们的胃部都会觉得很胀不舒服，下面请专家为我们解答。

有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。

此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃水果;二是饭后立即饮茶。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。

饭后鞠躬三次有助于消除胃胀，专家表示老人也是非常容易产生胃胀的，因此对于老人的饮食上最好多做一些容易消化的食物。