跑步姿势禁忌 不正确肚子会变大

许多人喜欢跑步运动，跑步也的确是一种最简单最有效的养生运动。但是不知道您有没有注意过跑步姿势，小编提醒您跑步一定要注意姿势，如果不正确，会导致肚子变大啊。小编指出错误的方式的同时，告诉大家正确的姿势。

有的人跑步时两肩下沉，两臂摆动不够，腿抬不起来，步幅小，无腾空，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子就上下颠动。久而久之，会影响腹肌的控制力，导致肚子下垂、凸出。

正确的跑步动作应该是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步时大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样做可以使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。

跑步时腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，可以增强腹肌的控制力。

你希望自己大肚子吗?答案是否定的吧?那就把跑步姿势摆正确了吧。