产妇如何坐月子，坐月子其实也被称做是产褥期。这个时期也就是产妇们需要恢复体力，恢复各项机能的时期。大家都知道产妇在生孩子的时候，不仅要消耗体力，而且还要出很多的汗，流很多的血，这样也就消耗很多的营养。所以生产以前必须要进行保养。这也就是坐月子。
产妇的身体要想得到更好的恢复，要想让各项器官恢复原来的功能就必须要有一定的时间调整，这个时间大约要六周至八周，而这个时间就是坐月子的时间。那产妇如何坐月子呢?
产后应逐渐增加活动量,下床活动能促进子宫,全身器官及腹肌恢复,可以选做一些简单的床上体操,活动量以不感觉疲劳为限度.这样对肌体的新陈代谢,形体恢复都大有益处.
产后要注意观察子宫恢复情况,也就是要注意观察恶露的色,味及量.恶露是由子宫在复原过程中排出体外的,由血液,坏死的脱膜组织及粘液混合而成的.
正常情况下,恶露随着子宫的逐渐缩小,前面色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,约3-4周后干净,所以保持外阴清洁很重要,每日应及时更换内衣裤,禁止洗盆浴,月子里应停止性生活,以免引起盆腔炎等妇科疾病. 乳房的护理也很重要.每次哺乳前应清洗乳房及双手,定时哺乳,时间一般不超过30分钟.如果婴儿吃不完,应将乳汁排空.如遇到有乳头皲裂,乳腺发炎时,应停止哺乳,及时治疗.
合理按排产妇的饮食,以高蛋白,高热量,高维生素,易消化的食物为宜.每日应有荤有素,切忌偏食及过量.不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物,保待大便通畅.
注意保暖及防止中暑.当室内温度过高时,如果不注意通风降温,产妇极易虚脱,婴儿也会出现脱水热,如出汗较多时,应及时擦干并更换衣物,每日用温水擦浴或淋浴,以保持皮肤清洁同样,冬天要注意防寒保暖工作. 最后,提醒产妇注意的是.产后42天要到医院去做检查,以便了解全身及生殖系统恢复的情况.
产妇如何坐月子呢，专家给我们做了详细的介绍。希望产妇们在坐月子期间能够更多的了解到一些常识性的问题，能够知道在坐月子期间该做些什么，能够知道怎样才能让自己的身体得到更快更好的恢复。让自己能够精神爽快。
