缓解胃胀气吃什么好呢？

我肠胃一直都不是很好，经常会感觉有点难受，这两天吃饭后都会胃胀气，一直打嗝，特别的难受，有什么好的方法可以缓解吗？

胃胀气打嗝是一个很常见的现象，这个多数是因为肠胃功能运行减弱所致的，胃胀气打嗝可以吃一些养胃消食的食物。胃胀气的人可以适当的喝一些水，吃点水果来帮助消化。一定要找到让自己无法消化的食物，然后避开这类食物，生活中还要保持好的心情，心情不好，紧张等都有可能会引起胀气。在饮食方面，一定要注意饮食规律，一天三餐要合理1的安排，不要吃太饱了，八分饱就可以了，然后饭后要活动活动，有助于消化。