大人调理肠胃吃什么呢？

我今年42岁，男性，年龄大了，好像身体的消化系统也有点跟不上了，最近这几天，总是一吃就饱，吃一点就涨，我就是想问一问，大人调理肠胃吃什么呢？

成年人很多人消化不好，需要调理肠胃。调理肠胃首先要注意饮食习惯，尽量做到有规律的饮食，并且定时定量，每一餐不要吃得太饱了。这样可以让消化系统的消化腺有规律的分泌消化液。在食物的选择上，要避开一些，高温油炸的食品，油炸的食物不容易消化，会让身体的消化道增加负担，可能会引起消化不良。在吃食物的时候，要细嚼慢咽，让食物磨碎并且充分与消化液混合，加速食物的分解和代谢。