p>面对总是不射精的问题，首先要保持冷静，不要过于焦虑。可能的原因有心理因素、生理因素或生活习惯等。建议采取以下措施：1.寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，排除生理疾病的可能性。2.改善生活习惯，保持良好的作息时间，避免过度劳累和压力。3.加强锻炼，增强体质，提高身体素质。4.调整心态，保持乐观积极的心态，减轻心理压力。5.与伴侣进行沟通，增进彼此的了解和信任，创造良好的性爱氛围。6.尝试不同的性爱技巧和方式，寻找适合自己的方式。如果问题持续存在，建议寻求性健康专家的指导，进行针对性的治疗和调理。