如何才能快速提高自身免疫力？

适当加强锻炼，饮食宜少食多餐，增强身体抵抗力，多喝水可以排毒，加快身体新陈代谢，多吃些清淡食物，补充身体所需的水分，保持充足睡眠，不要过度疲劳。增加身体抵抗力，也要少熬夜，生活中多喝水，注意均衡饮食，经常换气，保持室内空气新鲜，每天保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，维生素可以抗菌。早早跑跑步，做早操晨练，呼吸新鲜空气可以提高肺功能，对提高免疫力也很有帮助。