盆底肌肉训练操如何锻炼啊？

因为是产妇的原因吧，所以导致自己很多事情都很不方便，所以医生建议我练习练习盆底肌肉的康复训练，有人知道这个应该怎么锻炼吗？

因为生育过的原因，所以有些女性会出现一些妇科上的问题，比如说什么颈痛啊还有什么腰酸背痛的现象，这些情况下一般女性会把这个给归咎于月子没有做好，其实不然，这个是因为跟女性盆底肌障碍有关的哦。所以医生建议你是很正确的哦。你可以每天通过站姿还有坐姿来锻炼的，这样是可以帮助你解决一些身体上的疼痛的哦。大概多坚持一段时间吧，你就会发现有用的哦。