降血压的食物

我们可以多吃一些蔬菜如韭菜，茭白，莴笋，胡萝卜，海带，紫菜；豆类食品中比较常见的如豌豆，蚕豆，绿豆都可以多吃一点；水果苹果，西瓜，柠檬，柑橘都可以。想尽快降低血压，推荐几个方法，但要坚持才有效果，一、深呼吸我们可以找个安静的地方，盘腿坐，让所有的深呼吸都放松下来。二、多喝茶，可以在空闲的时候放点音乐舒缓心情。