晚饭前吃苹果真的能减肥吗？

饭前吃苹果可以减肥，饭前吃水果更健康，饭后一小时后再吃苹果，可以帮助食物消化。在饭前吃水果可以增加肠胃的饱腹感，这样就可以减少进食量，从而起到减肥的作用，而且苹果的纤维素含量很高，还可以帮助促进肠胃的运动，帮助食物快速的消化和排泄。那么就可以起到减肥的作用了，所以饭前吃苹果可以帮助减肥。