爬完山后腿疼怎么办呢？

爬山后腿疼是因为大量运动后，细胞代谢产物不能顺利排出，产生乳酸，如果乳酸大量堆积在身体部位，就会出现肌肉酸痛。出现肌肉酸痛的人要注意休息，放松身体，缓解疲劳。休息时可对酸痛部位进行拉伸牵拉，或对酸疼部位进行局部按摩，使血液循环加快，促进乳酸分解。也可热敷酸痛部位，用热毛巾敷于患处，加速细胞代谢，缓解肌肉酸痛不适。