我平时的饭量都是很大的，然后感觉自己的这样对胃部不好，所以想要控制食欲。那么冬季的时候一般如何控制食欲的呢？
大众养生网小编解答：
可以在吃饭前先喝一碗汤，会很有效果的增加饱腹感，这样就不会觉得还想吃很多东西，可以有效的控制食欲。另外吃完东西后可以吃一点水果，不仅有助于消化，还可以补充维生素，还可以增加饱腹感，苹果是不错的选择。在吃饭的过程中，可以吃的慢一点，多嚼几次，有养生大师说一口饭至少要嚼四十六次。这样也能有效地控制食欲。也可以吃点代餐粉酵素。
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