最近去超市里买了一些榛子，因为之前也没有吃过这里的坚果，所以也不知道他有什么样的作用和好处？所以想问问。
大众养生网小编解答：
榛子是一种非常重要的坚果树种，它是一种木本油料树种，也是榛科植物，在世界各地共有16种榛子，主要分布在亚洲和美洲，榛子含有人体必需的8种氨基酸，以及多种微量元素和矿物质，它的含量是其他坚果的几十倍，其中的磷和钙元素非常有利于人体骨骼和牙齿的发育，榛子富含油脂纸，它有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，特别是对一些身体柔弱的人来说，具有非常好的补养作用。
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