怎样锻炼腰背部好呢？

腰背部肌肉是维持身体平衡的重要结构之一，特别是对男性而言，如果腰不好还会引发腰椎间盘突出、腰椎炎等多种疾病，为了控制疾病的恶化或出现，一定要适当锻炼腰部，防止腰劳损等。平时要注意思想放松，饮食方面可以适当减少糖类、淀粉类、脂肪类食物的摄入量，每天要坚持锻炼，做俯卧撑、仰卧起坐，锻炼好身体。