如何才可以做到防暑降温？

天气的比较热，比较容易出现中暑，这几天我们这的天气有一些高，有一些头晕，而且还想吐，我怀疑自己是中暑了，怎么才可以防暑降温呢

怎么才可以防暑降温呢，在平时一定要养成多喝水的好习惯，在外出时，也要带上一瓶水，这样才可以预防中暑的现象。我们可以在提包中放上一些清凉油，风油精，都是适合防暑的物品。在饮食中也是要多吃一些比较清凉降温的食物。比如薄荷，欧品，荷叶，冰糖雪梨等等。一定在外出时带上毛巾，这样就可以出现有头晕，恶心一些不好的习惯时，就可以使用用弄湿毛巾，弄在头上。