睡觉睡不沉怎么办好呢

最近老感觉晚上总是睡不好，眼睛痛，但是闭着眼睛脑袋就很清醒，即使睡着了也睡不成，第二天起来全身酸痛，要怎么办比较好？

晚上睡不好的原因有很多种，一般表现在身体出现疾病等等的生理原因，或者是工作生活压力过大引起的精神方面的原因。这时候我们可以通过内外调，饮食上面可以多喝一些百合红枣杏仁茶，可以有效的缓解紧张的神经提高睡眠质量，在睡前可以做舒展身体的瑜伽，可以缓解人们的身心，促进睡眠，如果长期睡眠不好，需要及时的到医院进行检查，并对症治疗比较好。